看待瑜伽入门者来说，对身体的正位以及觉知简直为“零”，有的人是不领会形式该何如正位半岛bob，有的人是领会做不到，但不管是那种状况，要把形式做好，开始必必要懂得形式，领会形式该当做成什么式样，对身体部位有哪些哀求，正在这个条件下，冉冉的先进，创造身体的觉知，做到形式的正位。

　　此日选出了28个常见的初中级瑜伽形式的细节图，让瑜伽入门者更好的了解形式，全力做到正位。愿望能给入门者带来帮帮！

　　填补：双脚并拢，大腿微微内旋，双肩向下重半岛bob，手指尖使劲向下延展，脖子后侧延展，头顶向上延展，脚使劲向下踩，眼睛平视火线瑜伽，下巴微内收。

　　填补：坐骨压实垫面，头顶向上延展半岛bob28张瑜伽格式细节图(保藏级)正位演习很厉重入门者必看！，眼睛看向火线，双腿肌肉收紧向下压地面，脚后跟不要分开垫面抬起来！

　　填补：脊柱笔直与垫面，脖子后侧延展松开，回头眼睛看向火线手指尖的宗旨，双肩双松半岛bob，用手指尖的力气延展，后方大腿肌肉收紧。

　　填补：火线腿巨细腿90度，后方腿伸直有力，大腿肌肉收紧，两侧腰等长，回头，眼睛透过大臂内侧看念上方瑜伽。

　　填补：胸腔上提掀开，脚后跟使劲向后蹬，头顶向前延展，拉长身体，手肘超伸可微微屈手肘，肘眼相对，双手五指掀开，使劲推地，不要折手腕半岛bob。

　　填补：腹部中央收紧有力，胸腔掀开向上远离地面，两侧腰等长，手肘超伸者，可微微屈手肘。

　　填补：胸腔上提掀开，腹部中央收紧瑜伽，双腿使劲的向后向上，幼腿与双手臂匹敌互拉，当心不要折腰，脊柱尽量向前向上延展。

　　填补：上方腿大腿肌肉收紧，膝盖骨收紧，脚后跟向后蹬，头顶先前延展，变成一股匹敌拉长的力气，将身体这条线“绷直”。上方手臂使劲向上延展，与下方手臂一条直线，眼睛看向上方手指尖的宗旨，这个形式，入门者站不稳能够借帮辅具辅帮闇练。

　　腹部中央使劲半岛bob，仍旧身体的安宁，当心身体重量的漫衍，不要将重量压正在身体的一侧。