现今社会，瑜伽无处不正在瑜伽。因为它给身心所带来的诸多便宜，来自寰宇各地的数百万人都正在进修着瑜伽，以定气专注，激动身精神的矫健。但对付那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的铺排可以会使其感觉相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的各样名字就会让其不知所措。以下是14钟差异瑜伽的派另表简介，帮帮你更好地领悟差异类型的瑜伽派别。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包蕴身体形式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，险些整个熏陶的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽基础形式的进修时时以一种温和的体例来实行，它不会使人大汗淋漓，但进修者身体将获得填塞拉伸，身心也会获得减少半岛bob。

　　这是一个史籍较短的瑜伽派别，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体操练与品德伦理相连系，旨正在通过操练来帮帮进修者敞笑意扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心斯文而动”。进修者试图通过一种旷达的立场、对形式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒赋性，居精神的艺术再现来推行每一个形式，使肌肉牢固性与本质的自正在感到达一种均衡形态。

　　该瑜伽派别由B.K.S. 艾扬格创立，其要紧夸大每个形式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中林林总总的瑜伽道具（网罗瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保进修者能以无误式样实行进修，它的每个形式长时候依旧会给身体和本质都带来离间。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方半岛bob，其夸大一连的法演练以及举措与呼吸的配合。该瑜伽编造基于6种差异难度的法，正在每个法中，同样的形式以相仿的程序实行。

　　流瑜伽以逐步擢升强度的行云流水般的形式进修而有名，其滚动顺畅的形式能缔造出跳舞般的节律。该瑜伽的进修强度雷同于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该派别旨正在通过苛苛的操练给西方寰宇守旧的阿斯汤伽瑜伽起色带来新的改变点，其要紧进修门径是通过苛谨的、包蕴辘集相联的，力气及柔韧性强的形式操练让身体出现热量和能量。寰宇各地各个处事室正在熏陶力气瑜伽时的门径各差异，因此咨询进修时的相合细节对付正阴谋或者正正在进修力气瑜伽的人来说都是很主要的半岛bob。

　　该派别由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽系统包蕴了二十六个哈他瑜伽形式。进修此瑜伽要正在一个比力热的情况实行（挨近华氏100℃），如此有利于出汗时体内毒素的排出。此气魄的瑜伽目前很是受迎接，乃至于很多瑜伽处事室都仍然开辟出了它们己方的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的进修门径。

　　修复瑜伽中的操练强度是正在以上评论的其他瑜伽派别中最低的，它是合于减少及安抚身心的瑜伽。瑜伽砖半岛bob奈何样的瑜伽才顺应你？通凡人都选错、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮进修者更轻松地更正进修式样。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包蕴各样形式、呼吸技能以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过通顺7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教员和学生常被发起正在讲堂中穿戴白色打扮，瑜吉祥·巴扬评释这是由于人的本质会通过表面来再现。

　　1960年瑜伽，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过仓猝刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽操练之后创筑了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个合头构成局部是正在每个形式陶冶中的自我本质必然。正在瑜伽课中瑜伽，教员通过无误顺位、各个形式之间的顺畅转换以及呼吸进修的一系列温和的哈达瑜伽式样操练来教导学生实行进修。通过进修者自己自我认识，该气魄的瑜伽会将能量向上通报到大脑，从而为冥念做打算。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的根柢上依照本身身体调养创立了该瑜伽派别。她通过更正然后缔造出了新的瑜伽形式以调养当今少许身体疾病。该瑜伽征战正在呼吸、力气、完好性以及心灵这四个方面之上以教导进修者将本质仓猝感转动到寻常生存中去。依照福霍雷斯特己方的说法半岛bob，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方富厚的瑜伽施行进修，但该瑜伽同样适于西方生存体例。

　　该瑜伽由技击专家及玄教瑜伽教授保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他步地瑜伽的一个很好的填补瑜伽，它能通过减慢进修速率瑜伽、荟萃于式样、巩固柔韧度来优化进修者的进修。基于阴阳道家的观点、本质相反和互补的规矩半岛bob，阴是静而阳是动。阴瑜伽笃志于相对死板的结缔构造（肌腱、韧带、筋膜），而阳则笃志于更具矫健性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包蕴本质笃志、冥念、准则瑜伽形式、呼吸节律、身体减少以及对本质清静的珍贵。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁专家的启示创立并以专家名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“尾随呼吸能量的滚动”，富足怜惜心的自我采用半岛bob，不带批判性的对自我本质的审查而且许诺课内教义转动至寻常生存。该瑜伽进修的要点是“穴位”，这些穴位能使身体特别和谐，并让进修者跟着时候正在最适合己方的形式进修中更笃志本质，通过体态式样表达本质念法，而不仅单是一味听从身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，要紧是减少身心，时时以感知身体认识发轫，且正在悉数阶段要为己方设定一个主动的目的。瑜伽憩息术涉及到呼吸节律、心思形态、冥念以及自愈。正在进修中，正在差异的阶段自我认识也会跟着阶段转化（醒悟形态、睡梦形态、梦深、无梦睡眠）而转化。