瑜伽，始于古印度文明瑜伽，距今已有5000年的汗青传承，瑜伽是印度浩瀚学派中独一的运动学派，它是集玄学，艺术，文明于一身，被称为当今人类史上的宇宙珍宝。瑜伽不只是当下一种大度的运动，况且它可能使人身心减弱，心绪痛速，从而依旧身体上的矫健，正在瑜伽上千年的汗青中让多数人从中受益。

　　瑜伽的开展，合键可能分为四个时候，1前古典时候，2古典时候半岛bob，3后古典时候，4当代开展时候。正在前古典时候，由于缺乏文字的记录，撒布不足普遍半岛bob，瑜伽也多为打坐，冥念为主体作为。到了古典时候，就有了全部的文件记录比方《奥义书》，印度瑜伽的系统才算是得以成型半岛bob咱们为什么要老练瑜伽？瑜伽的克己又有哪些呢， 印度瑜伽行家哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的系统才得以健康，他也以是被后人称之为瑜伽之祖。

　　《瑜伽经》之后为后古典时候，正在这偶尔期人们筑议出了禁欲，节食等等苦修，这就属于后古典时候瑜伽的特征所正在，直到现正在也有许多瑜伽喜好者筑议苦修修炼，看待苦修咱们仍旧要一视同仁，万不行强求。瑜伽开展到现正在，就属于咱们当代开展时候，瑜伽现正在活着界上仍然广为传布，也酿成了各种各样的宗派，比方哈他瑜伽，轮瑜伽，流瑜伽，艾扬格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的花式也正在产生着转变，现正在咱们看待瑜伽的清楚也越来越科学，看待瑜伽的训练也越来越科学。

　　提及瑜伽的修炼，正在《瑜伽经》中也有记录，合键分为八个阶段1持戒，2尊行，3体为，4调息，5摄心，6专注，7入定，8三摩地，也被称之为八行支法，三摩地的修炼，修炼者须要身心合一适才智抵达瑜伽的最高地步。八行支法的每一个阶段都是一种修炼，我正在这就不逐一阐了解。

　　练瑜伽有哪些全部好处呢？开始瑜伽自己就对人的身体有许多的好处，无论心境上仍旧身体上，练瑜伽可能修身养性，看待心烦意燥的人颇有好处，熟习瑜伽可能加强免疫力，裁减伤风的产生。熟习瑜伽对许多女性更是好处良多瑜伽，不只能能妆点身体，还可能减肥瑜伽，最要紧的是熟习瑜伽的女性会更有气质半岛bob。熟习瑜伽矫健有益，也生机越来越多的人参预熟习瑜伽的队伍中来，为咱们平凡的生涯扩张一份生气，