阿根廷布宜诺斯艾利斯经济音讯网报道，有目共见，每天须要站起来运动几次，以打垮使命日榜样的久坐起码好几个幼时的生计形式。

　　近来的一项磋商进一步考虑了提倡举行哪些类型的运动来防范糖尿病半岛bob。糖尿病是与超重闭系的非感染性疾病之一，活着界生齿中的患病率拉长最速。

　　磋市井员呈现，瑜伽知足了人们的需求，是一种易于正在办公室短时候内完结且同时不会下降人们使命效劳的运动半岛bob职业间隙做瑜伽可防备糖尿病。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的磋市井员呈现，使命时每幼时做三分钟瑜伽，就可能将患糖尿病的危机下降四分之一。

　　科学家呈现半岛bob，将使命日划分为每幼时苏息三分钟对付那些正在办公桌前对着电脑使命的人来说是有好处的，无论是正在办公室如故正在家使命。

　　填塞的证据曾经说清晰主动运动以及通过散步和短暂苏息删除长时候不运动以保留矫健生计形式的好处。然而，发布正在《体育运动与矫健杂志》上的磋商《通过短时候瑜伽和太极拳打垮久坐举止对血糖、注眼光和速笑感的影响》呈现，瑜伽大概是最好的抉择，由于它可能下降血糖，从而下降患糖尿病的大概性，而不会下降人的使命效劳。

　　正在这项磋商中，磋市井员共招募了15名年事正在26岁至28岁之间的成年人，他们正在试验岁月坐正在办公桌前，师法八幼时的使命日瑜伽。

　　插足者被分成几组，个中极少插足者不举行任何运动，另极少插足者每幼时举行三分钟的瑜伽操练半岛bob，另有极少插足者每幼时举行三分钟的太极课程半岛bob。

　　他们每30分钟会刺破手指衡量一次血糖程度。遵循结果，磋市井员以为，与比较组比拟，太极拳并没有带来明显的影响，但瑜伽却有。

　　正在举行由16个措施构成的瑜伽操练后，插足者血液中的含糖量删除了约10%。

　　磋市井员总结道：“通过三分钟瑜伽打垮久坐举止，可能明显下降矫健人的血糖，而不会影响注眼光或速笑感。太极拳对血糖程度没有同样明显的影响，但它可能帮帮更好地保留注眼光和矫健。”

　　对付他们来说，这些干涉方法供给了有用的步骤来匹敌长时候久坐的无益影响，同时保留注眼光和矫健。

　　科学家呈现，短期熬炼可能升高注眼光，这对付老板来说无疑是个好音书，也有帮于抵消使命产出的删除。

　　该磋商的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦老师指出：“这项磋商的真正紧急之处正在于，让员用具有如许的时候根底不会下降临蓐力；相反，它会升高使命效劳。于是，如许做不单有利于劳动者的矫健半岛bob，况且有利于雇主撑持并施行它瑜伽。”（编译/惊醒）