形式（Asana）：瑜伽老练中的样子，通过身体的舒展和挽救，帮帮调度身体的能量活动半岛bob，鼓励身心矫健。

　　瑜伽形式（Yoga Pose）：瑜伽老练中的各样样子和，蕴涵站立式、坐位式、卧位式等，每个形式都有特定的主意和成绩。

　　瑜伽冥念（Yoga Meditation）：瑜伽中的一种修行办法，通过冥念和呼吸操纵，帮帮人们到达本质的幽静安笑均。

　　瑜伽呼吸法（Yoga Pranayama）：瑜伽老练中的呼吸操纵本领，通过调度呼吸节律和深度，帮帮平均身体和精神半岛bob。

　　屈曲（Flexion）：这是一种发作正在矢状面的运动瑜伽瑜伽。屈曲会使合节角度变幼。比方半岛bob，屈腿和伸背，屈髋使髋合节的角度变幼瑜伽。

　　舒展（Extension）：这是一种发作正在矢状面的运动。拉伸会填补合节的角度。比方，正在后弓样子中瑜伽，髋部舒展会填补髋合节的角度。

　　表展（Abduction）：发作正在额平面上的运动。表展是身体某一个别远离身体中央线的运动。比方，正在山地站立时，将手臂向两侧舒展半岛bob半岛bob。

　　内收（Adduction）：它是发作正在额平面的运动。内收是身体的某个部位向身体中线的运动。比方山地站立，手臂舒展后克复从容。

　　回旋（Rotation）：是发作正在横断面的运动半岛bob，脊柱的回旋是通过挽救来竣工的。

　　内旋（Internal Rotation）：是发作正在横截面朝向身体中线对象的回旋运动。比方山站半岛bob瑜伽课的术语你领悟多少，须要大腿肌肉内旋。

　　表旋（External Rotation）：是正在横向平面上远离身体中线的对象发作的回旋运动。

　　后缩（Retraction）：这是肩胛骨回到脊柱的运动。比对象后弯曲的样子须要肩胛骨缩幼能力完毕胸腔的翻开。

　　前伸（Protraction）：是肩胛骨向后远离脊柱的运动瑜伽，比方鹰式双臂抱胸时肩胛骨的运动。

　　下压（Downward Pressure）：这是肩胛骨向脊柱的运动。大大批瑜伽样子都须要咱们减少肩膀,感想肩胛骨正在脊柱上的运动。

　　侧屈（Lateral flexion）：发作正在躯干两侧的运动。比方风吹树的样子,正在树干的摆布两侧舒展。