自1985年瑜伽进入中国以后，盘绕瑜伽真相是健身如故伤身的斗嘴平昔没有勾留过。爱她的，流露练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上不停有瑜伽减肥、提拔气质的推选著作或短视频半岛bob瑜伽健身仍然伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背。张馨有些心动，正在网上查找适应的健身房，骤然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?音信不实!”正反两篇著作。这让张馨骤然懵圈了，“练瑜伽，毕竟是健身如故伤身？”

　　客岁7月，作事岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推选下报了幼区邻近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎瑜伽。

　　行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上锻练的行动，看到同讲堂上73岁的学员做得比己方还尺度，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常一律正正在做背部前屈舒展格式，下腰流程到极限，骤然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖平昔感应腰不惬心。回家贴了膏药，但难过没有获得缓解。到病院查验创造，腰椎爆发压缩性骨折，需求微创手术，对骨折处的腰椎实行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时每每就能碰到”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。通常的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的酷爱者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，称道有加瑜伽。本年34岁的她正在一家互联网金融公司作事，高中时代先河，她平昔含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业锻练的指点下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是，奉陪了她16年的驼背居然矫正过来。从那今后，她先河保持进修，几年里她确实觉得身体崭露转化，暴躁、压力大的心思情况有所缓解瑜伽。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种抵达身体、精神与心灵融洽同一的运动局势半岛bob。正在印度，瑜伽被以为是一门以觉得讲话科学体例为本原表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和干系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，要紧以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深锻练，他说：“所谓瑜伽病，既不是进修瑜伽后肯定导致的结果，也不是全身性的题目，而是部分进修失当，没有认清己方的柔韧、均衡和力气本质。”

　　“瑜伽运动必要要有专业指点”，麦克说。行动怎样连贯、连贯到什么样的水平、呼吸怎样配合半岛bob、新手的进修强度是怎么的，这些都需求专业锻练的树范和指点。然而，健身房、搜集、竹帛影音产物等讲课体例都存正在专业指点亏空的情况。

　　5月9日，记者跟从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教师班里的新学员怎样调理呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不尺度的学员，课后，还向差别砚员提出差另表习练计划。

　　培训机构和培训锻练“各出师门”，门类繁多，误导、误教的虐待事件时有爆发。“大个另表锻练是半路削发，另有的正在网上学了两天就出来讲课瑜伽，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称专家，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的锻练资历证，好的瑜伽锻练如故太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的兴盛，越来越多的酷爱者挑选通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，时时加班。为了健身，又没功夫去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她崭露了闭节超伸的情况，即肘闭节或膝闭节伸直超出180度。“行为新人，没有辨别对错的才气，只可方便景象武行动。”麦克说，他讲课时半岛bob，许多同砚正在多次提示下，城市崭露闭节超伸，况且正在网上跟练，己方又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥思、息憩、收束、契合等全方位的教师，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店创造，市情上大个另表瑜伽教学产物封面，无一例边疆没有标有平安警示，如“请悉力而为”“切忌过分效仿锻练”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘特别患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有表明。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，世界瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人探索过瑜伽，是潜正在习练者。即使瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和酷爱者这样之多？圣秀瑜伽会馆强壮照应傅宁榕道出原故，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者等待过多”。

　　习练瑜伽息养高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、担心症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆领会到，贩卖职员或多或少会妄诞习练瑜伽的效率。“瑜伽是最好的减肥运动，既平安又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不消按摩正骨，跟印度专家一道做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥错误万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了半岛bob，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了瑜伽。麦克说：“目前，没有太多证据剖明练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个闻名的自黑笑话，说的便是一个胖子思练瑜伽减肥，结尾形成了一个优柔的胖子。但可能断定地说，进修瑜伽可能加强身体谐和性以及均衡才气。”

　　徐阳以为，运动是个好工作，但不行跨越极限，别一味寻觅高难行动。人体的闭节是需求肌肉和韧带的爱惜。鉴定一项运动适不适合己方，从做完运动后己方是否惬心就能直观鉴定。要是运动之后，觉得身体很惬心、很舒畅，那便是适合己方的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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