瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“维系”半岛bob、“连合”的兴趣，它的寓意是把思念和肉体维系至最佳状况，把人命和大天然维系到最完善的境地瑜伽。这么完善的瑜伽攻克健身行业领头羊的位子，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫，正在瑜伽通行起来后，取得一个“瑜伽大夫”的花名半岛bob，这位大夫说，他每周疗养的病人中半岛bobYOGA迷幼心练出瑜伽病(图)，有20至30个是因熟习瑜伽不妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容教化聘专家、美国加州人命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多熟习者做作为时过于委屈自身，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破半岛bob、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”瑜伽。

　　瑜伽确实会给熟习的人带来神志和身体上的好处，但正在熟习时应当宽裕斟酌自身的柔韧瑜伽、平均和力气本质，必定要效力实事求是的运动准则，假若强渡过大或者难渡过高，就或者会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽再有值得咱们反思的一点，即是瑜伽锻练的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽锻练都缺乏充分的专业培训。瑜伽热让瑜伽锻练的市集也一度求过于供，因而展示了很多“速成锻练”。郭健说，瑜伽锻练应当是一个好的指导者，正在熟习的流程中，能给你缔造一个减弱瑜伽、镇定、安定的境遇和情绪；他告诉你若何聆听身体深处的诉求，然后循序渐进地普及你的熟习难度。瑜伽锻练应当为每局部量身定造熟习方针，一味地让每个熟习者都熟习某个瑜伽是绝对毛病的。12

　　许多人正在选取熟习瑜伽时，最初斟酌的是熟习瑜伽能减肥。大无数瑜伽熟习者的心态是急功近利的，这与迂腐的瑜伽运动是各走各路的，瑜伽历来就驳倒急于求成的焦心心态。这些人只看到瑜伽的一边，却歧视了瑜伽的本色———和悦的心态半岛bob，这也是导致“瑜伽病”大作的起因之一。

　　爱自身、浏览自身远比探求一种完善体型紧张得多。郭健提倡全体的瑜伽熟习者要从身、心、灵三方面周密晋升自身。假若你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层转折的惊喜，把眼光从纯洁的形体磨练上移开，不只有利于节减运动欺侮，还会让你的糊口取得真正的转折。